ALIMENTAÇÃO | 26.JANEIRO.2022

O que levar para comer no trabalho?

Na correria do dia a dia muitas vezes entramos no piloto automático, e a alimentação fica em segundo plano. Para que comer saudável se torne um hábito, é preciso se organizar e deixar tudo pronto.

 

Dicas de lanches para comer no trabalho

Separe sua bolsa térmica, faça uma lista e programa-se no final de semana para as compras. Aí vão algumas dicas do que levar para lanchar no trabalho:

  • Mix de castanhas, frutas secas, semente de abóbora e girassol
  • Iogurte e granola
  • Lanches com pão integral + geleia de fruta ou pasta de amendoim
  • Tapioca com queijo ou manteiga
  • Barra de cereal
  • Frutas in natura ou desidratadas
  • Raízes como batata-doce cozida ou mandioca cozida
  • Torrada integral
  • Chás

 

Cuide-se! Ainda estamos numa pandemia

Não podemos esquecer de manter os cuidados para evitar a contaminação pelo coronavírus. Por isso, retire a máscara apenas no momento de comer; procure se alimentar em locais arejados, sem aglomeração; mantenha as mãos higienizadas e tenha sempre um álcool em gel com você.

Autora: Paula Simões Garcia, nutricionista

 

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