{"id":9216,"date":"2022-05-02T15:29:05","date_gmt":"2022-05-02T18:29:05","guid":{"rendered":"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/_old\/?p=9216"},"modified":"2022-05-02T17:31:05","modified_gmt":"2022-05-02T20:31:05","slug":"maes-cuidar-de-si","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/maes-cuidar-de-si\/","title":{"rendered":"M\u00e3e, voc\u00ea tamb\u00e9m precisa olhar para si"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section admin_label=”section” transparent_background=”on” background_color=”#ffffff” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” padding_mobile=”on” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off” custom_padding=”0px||50px|”][et_pb_row admin_label=”row” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”on” width_unit=”off” use_custom_gutter=”off” padding_mobile=”on” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_equal=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” parallax_2=”off” parallax_method_2=”off” column_padding_mobile=”on” custom_padding=”50px|35px|50px|35px” background_color=”#ffffff”][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_text admin_label=”tag e data” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”|on|||” text_font_size=”16″ text_text_color=”#9ec31e” text_line_height=”1.5em” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” custom_margin=”||0px|”]<\/p>\n

DIA DAS M\u00c3ES | 02.MAIO.2022<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”t\u00edtulo” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”|on|||” text_font_size=”30″ text_text_color=”#495358″ text_line_height=”1em” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]<\/p>\n

\n
M\u00e3e, voc\u00ea tamb\u00e9m precisa olhar para si<\/header>\n<\/header>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”conte\u00fado” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Open Sans||||” text_text_color=”#748690″ text_line_height=”1.5em” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]<\/p>\n

Depois de ser m\u00e3e, a mulher, que antes tinha sua pr\u00f3pria rotina, precisa lidar com uma s\u00e9rie de transforma\u00e7\u00f5es. No momento em que as aten\u00e7\u00f5es est\u00e3o todas voltadas para o beb\u00ea, muitas mulheres se sentem sobrecarregadas, com baixa autoestima e t\u00eam dificuldade em cuidar de si.<\/p>\n

Pode parecer imposs\u00edvel conseguir tempo para colocar suas prioridades em primeiro lugar quando se \u00e9 m\u00e3e, mas \u00e9 necess\u00e1rio. Afinal, a sa\u00fade materna \u00e9 essencial para garantir a sa\u00fade da crian\u00e7a<\/strong> \u2013 e, por extens\u00e3o, de toda a fam\u00edlia.<\/p>\n

Aqui est\u00e3o algumas dicas para que as m\u00e3es consigam praticar mais o autocuidado:<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Como as m\u00e3es encontram tempo para si?<\/h2>\n

Apesar dos avan\u00e7os no que diz a respeito \u00e0 quest\u00e3o da paternidade<\/a>, estudos mostram que as mulheres ainda gastam mais tempo que os homens no cuidado com as crian\u00e7as. E mesmo sobrecarregadas, elas ainda se cobram para dar conta de tudo sozinhas.<\/p>\n

Por muito tempo, a tarefa de cuidar dos filhos foi delegada exclusivamente \u00e0s m\u00e3es, na sociedade contempor\u00e2nea. Um sintoma disso \u00e9 o uso do verbo \u201cajudar\u201d para se referir a participa\u00e7\u00e3o dos pais, como se eles fossem auxiliares, n\u00e3o os respons\u00e1veis.<\/p>\n

Portanto, a reelabora\u00e7\u00e3o do papel paterno na din\u00e2mica dom\u00e9stica \u00e9 o primeiro passo para uma divis\u00e3o de tarefas mais igualit\u00e1ria. O segundo passo \u00e9 garantir que as m\u00e3es estejam em ambientes psicologicamente seguros<\/a> para falar sobre seus sentimentos, expressar suas opini\u00f5es, desejos e vontades.<\/p>\n

 <\/p>\n

A import\u00e2ncia do autocuidado<\/h3>\n

Autocuidado se refere a um conjunto de a\u00e7\u00f5es que a pessoa exerce para cuidar da sua sa\u00fade, f\u00edsica e mental, e ter mais qualidade de vida. Estas s\u00e3o as nossas dicas para as m\u00e3es:<\/p>\n

    \n
  • Saiba quando dizer \u201cn\u00e3o\u201d, a fim de priorizar o seu bem-estar;<\/li>\n
  • Converse com seu parceiro(a), ou com sua rede de apoio, para equilibrar a divis\u00e3o de tarefas;<\/li>\n
  • Separe momentos do dia para o seu lazer;<\/li>\n
  • Sempre que poss\u00edvel, pratique uma atividade f\u00edsica – ela aumentar\u00e1 a sua sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar;<\/li>\n
  • E reserve um tempo para cuidar da sua sa\u00fade mental, seja com medita\u00e7\u00e3o, terapia ou com exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”box” background_layout=”light” text_orientation=”left” text_font=”Open Sans||||” text_text_color=”#748690″ text_line_height=”1.5em” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]<\/p>\n

    https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/_old\/amor-proprio-e-culpa\/<\/p>\n

     <\/p>\n

    \n\t\t\t\t\t
    Quer ler mais artigos como esse? Cadastre-se para receber a nossa newsletter e fique por dentro das novidades no Portal RH.<\/div><\/div>\n
    <\/div>\n