{"id":6802,"date":"2020-07-02T16:44:47","date_gmt":"2020-07-02T19:44:47","guid":{"rendered":"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/_old\/?p=6802"},"modified":"2021-06-29T16:28:56","modified_gmt":"2021-06-29T19:28:56","slug":"alimentacao-segura-fora-de-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/alimentacao-segura-fora-de-casa\/","title":{"rendered":"De volta ao escrit\u00f3rio: Dicas para uma alimenta\u00e7\u00e3o fora de casa"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section admin_label=&#8221;section&#8221; transparent_background=&#8221;on&#8221; background_color=&#8221;#ffffff&#8221; allow_player_pause=&#8221;off&#8221; inner_shadow=&#8221;off&#8221; parallax=&#8221;off&#8221; parallax_method=&#8221;off&#8221; padding_mobile=&#8221;on&#8221; make_fullwidth=&#8221;off&#8221; use_custom_width=&#8221;off&#8221; width_unit=&#8221;on&#8221; make_equal=&#8221;off&#8221; use_custom_gutter=&#8221;off&#8221; custom_padding=&#8221;0px||50px|&#8221;][et_pb_row admin_label=&#8221;row&#8221; make_fullwidth=&#8221;off&#8221; use_custom_width=&#8221;on&#8221; width_unit=&#8221;off&#8221; use_custom_gutter=&#8221;off&#8221; padding_mobile=&#8221;on&#8221; allow_player_pause=&#8221;off&#8221; parallax=&#8221;off&#8221; parallax_method=&#8221;off&#8221; make_equal=&#8221;off&#8221; parallax_1=&#8221;off&#8221; parallax_method_1=&#8221;off&#8221; parallax_2=&#8221;off&#8221; parallax_method_2=&#8221;off&#8221; column_padding_mobile=&#8221;on&#8221; custom_padding=&#8221;50px|35px|50px|35px&#8221; background_color=&#8221;#ffffff&#8221;][et_pb_column type=&#8221;2_3&#8243;][et_pb_text admin_label=&#8221;tag e data&#8221; background_layout=&#8221;light&#8221; text_orientation=&#8221;left&#8221; text_font=&#8221;|on|||&#8221; text_font_size=&#8221;16&#8243; text_text_color=&#8221;#9ec31e&#8221; text_line_height=&#8221;1.5em&#8221; use_border_color=&#8221;off&#8221; border_color=&#8221;#ffffff&#8221; border_style=&#8221;solid&#8221; custom_margin=&#8221;||0px|&#8221;]<\/p>\n<p>ALIMENTA\u00c7\u00c3O NA PANDEMIA | 02.JULHO.2020<\/p>\n<h4><\/h4>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#8221;t\u00edtulo&#8221; background_layout=&#8221;light&#8221; text_orientation=&#8221;left&#8221; text_font=&#8221;|on|||&#8221; text_font_size=&#8221;32&#8243; text_text_color=&#8221;#495358&#8243; text_line_height=&#8221;1em&#8221; use_border_color=&#8221;off&#8221; border_color=&#8221;#ffffff&#8221; border_style=&#8221;solid&#8221;]<\/p>\n<p>De volta ao escrit\u00f3rio: Dicas para uma alimenta\u00e7\u00e3o fora de casa<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#8221;conte\u00fado&#8221; background_layout=&#8221;light&#8221; text_orientation=&#8221;left&#8221; text_font=&#8221;Open Sans||||&#8221; text_text_color=&#8221;#748690&#8243; text_line_height=&#8221;1.5em&#8221; use_border_color=&#8221;off&#8221; border_color=&#8221;#ffffff&#8221; border_style=&#8221;solid&#8221;]<\/p>\n<p>A hora do almo\u00e7o sempre foi uma quest\u00e3o para quem j\u00e1 est\u00e1 habituado a levar marmita para o trabalho. Mas e agora, com a pandemia e reabertura gradual das atividades, o que podemos fazer para garantir uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, segura e livre de contamina\u00e7\u00e3o no escrit\u00f3rio?<\/p>\n<p>Para responder uma das d\u00favidas que recebemos com mais frequ\u00eancia, separamos dicas pr\u00e1ticas para a hora do almo\u00e7o, que podem ser incorporadas a sua rotina e adaptadas \u00e0s pol\u00edticas de retorno ao trabalho da sua empresa.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4>Hora do almo\u00e7o<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Separe um kit com utens\u00edlios pessoais:<\/strong> copo, talheres, guardanapo. N\u00e3o compartilhe esses objetos com outras pessoas e leve-os em um estojo ou recipiente fechado e seguro;<\/li>\n<li>Tenha em m\u00e3os <strong>len\u00e7os umedecidos e descart\u00e1veis para pr\u00e9-higienizar<\/strong> seus talheres e potes de comida. Quando chegar em casa, fa\u00e7a a higiene com \u00e1gua e sab\u00e3o como de costume;<\/li>\n<li><strong>Separe uma bolsa t\u00e9rmica<\/strong> para transportar seus alimentos e bebidas;<\/li>\n<li>Estabele\u00e7a um <strong>card\u00e1pio para a semana e uma lista de compras<\/strong> do que ir\u00e1 precisar, dessa forma voc\u00ea conseguir\u00e1 se organizar antecipadamente;<\/li>\n<li>Se for permitido o recebimento de\u00a0<em>delivery<\/em>\u00a0na empresa,\u00a0<strong>reforce as medidas de preven\u00e7\u00e3o contra a Covid-19 e outras doen\u00e7as.<\/strong>\u00a0Higienize todas as embalagens e lave bem as m\u00e3os antes de come\u00e7ar sua refei\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Conselhos de nutricionista<\/h4>\n<ul>\n<li>Caso n\u00e3o tenha como aquecer sua refei\u00e7\u00e3o no local de trabalho, <strong>aproveite op\u00e7\u00f5es frias<\/strong> como: saladas, tabule, legumes e ovos cozidos, iscas de frango grelhado ou frango cozido desfiado;<\/li>\n<li>Se tiver como aquecer,\u00a0<strong>a comida caseira de todo dia \u00e9 sempre bem-vinda<\/strong>: arroz, feij\u00e3o, legumes cozidos e uma prote\u00edna animal\/vegetal. Tamb\u00e9m s\u00e3o op\u00e7\u00f5es: omeletes, caldos e sopas com legumes\/vegetais, carne desfiada ou em cubos;<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>Quer variar no card\u00e1pio? Temos algumas ideias tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211; Salada com gr\u00e3o de bico, ervilha, lentilha ou feij\u00e3o branco<\/p>\n<p>&#8211; Salada de folhas com legumes cozidos e uma prote\u00edna animal (carnes, frango, ovos) ou vegetal (cogumelos, feij\u00e3o, gr\u00e3o de bico, ervilha, lentilha)<\/p>\n<p>&#8211; Sandu\u00edches frios com queijos, geleia, frango desfiado, guacamole, berinjela ou pasta de amendoim<\/p>\n<p>&#8211; Saladas com legumes, como berinjela, piment\u00e3o e abobrinha<\/p>\n<p>&#8211; Omeletes com salada ou legumes cozidos<\/p>\n<p>&#8211; Massa integral com br\u00f3colis ou molho a bolonhesa<\/p>\n<p>&#8211; Salada de macarr\u00e3o integral com legumes<\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li><strong>Evite alimentos com cheiro forte<\/strong>, como mi\u00fados e peixe;<\/li>\n<li>Para os lanches ao longo do dia, <strong>aproveite a variedade abundante de frutas<\/strong> que encontramos na natureza. Banana, ma\u00e7\u00e3, mexerica (leve j\u00e1 descascada em um recipiente), pera, ameixa, uva, p\u00eassego ou frutas secas, castanhas e biscoitos integrais;<\/li>\n<li>Carnes, frango, ovos e iogurtes precisam ser mantidos em <strong>temperatura adequada<\/strong>.<strong>\u00a0<\/strong>Caso n\u00e3o seja poss\u00edvel colocar na geladeira, deixe a marmita dentro da bolsa t\u00e9rmica at\u00e9 o almo\u00e7o. <strong>Dica:<\/strong>\u00a0coloque gelo na t\u00e9rmica dentro de uma garrafinha para conservar os alimentos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tem outras d\u00favidas sobre alimenta\u00e7\u00e3o durante a <a href=\"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/_old\/coronavirus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pandemia<\/a>? Envie uma mensagem pra gente nas redes sociais e vamos respond\u00ea-las em breve. <a href=\"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/_old\/?s=alimenta%C3%A7%C3%A3o\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leia mais<\/a> not\u00edcias sobre alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\"><div class='et-box et-shadow'>\n\t\t\t\t\t<div class='et-box-content'>Acompanhe o Portal RH no\u00a0<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/it'sseg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">LinkedIn<\/a>\u00a0e no\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/itsseg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a>!<\/div><\/div> [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243;][et_pb_sidebar admin_label=&#8221;Barra Lateral&#8221; global_module=&#8221;399&#8243; orientation=&#8221;left&#8221; area=&#8221;sidebar-1&#8243; background_layout=&#8221;light&#8221; remove_border=&#8221;on&#8221; body_line_height=&#8221;1.5em&#8221; custom_css_widget=&#8221;margin-bottom: 30px !important;&#8221; saved_tabs=&#8221;all&#8221;]<br \/>\n[\/et_pb_sidebar][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section admin_label=&#8221;Se\u00e7\u00e3o&#8221; global_module=&#8221;93&#8243; fullwidth=&#8221;off&#8221; specialty=&#8221;off&#8221; transparent_background=&#8221;off&#8221; background_color=&#8221;#f9f9f9&#8243; allow_player_pause=&#8221;off&#8221; inner_shadow=&#8221;off&#8221; parallax=&#8221;off&#8221; parallax_method=&#8221;off&#8221; padding_mobile=&#8221;on&#8221; make_fullwidth=&#8221;off&#8221; use_custom_width=&#8221;off&#8221; width_unit=&#8221;on&#8221; make_equal=&#8221;off&#8221; use_custom_gutter=&#8221;off&#8221; custom_padding=&#8221;20px||20px|&#8221;][et_pb_row global_parent=&#8221;93&#8243; admin_label=&#8221;Linha&#8221; make_fullwidth=&#8221;on&#8221; use_custom_width=&#8221;off&#8221; width_unit=&#8221;on&#8221; use_custom_gutter=&#8221;on&#8221; gutter_width=&#8221;2&#8243; padding_mobile=&#8221;off&#8221; allow_player_pause=&#8221;off&#8221; parallax=&#8221;off&#8221; parallax_method=&#8221;off&#8221; make_equal=&#8221;off&#8221; parallax_1=&#8221;off&#8221; parallax_method_1=&#8221;off&#8221; parallax_2=&#8221;off&#8221; parallax_method_2=&#8221;off&#8221; parallax_3=&#8221;off&#8221; parallax_method_3=&#8221;off&#8221; column_padding_mobile=&#8221;on&#8221; module_class=&#8221;footer&#8221; module_id_1=&#8221;coluna_1&#8243; module_id_2=&#8221;coluna_2&#8243; module_id_3=&#8221;coluna_3&#8243; module_id=&#8221;footer_1&#8243;][et_pb_column type=&#8221;1_4&#8243;][et_pb_text global_parent=&#8221;93&#8243; admin_label=&#8221;logo it&#8217;sseg&#8221; background_layout=&#8221;light&#8221; text_orientation=&#8221;left&#8221; use_border_color=&#8221;off&#8221; border_color=&#8221;#ffffff&#8221; border_style=&#8221;solid&#8221;] <img decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-82\" src=\"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/_old\/wp-content\/uploads\/logo-seguros-inteligentes.png\" width=\"270\" \/> [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243;][et_pb_text global_parent=&#8221;93&#8243; admin_label=&#8221;copyright&#8221; background_layout=&#8221;light&#8221; text_orientation=&#8221;right&#8221; text_line_height=&#8221;1.5em&#8221; use_border_color=&#8221;off&#8221; border_color=&#8221;#ffffff&#8221; border_style=&#8221;solid&#8221; custom_padding=&#8221;|||20%&#8221; text_font=&#8221;Abel||||&#8221;] PORTAL RH IT\u2019SSEG \u00e9 uma publica\u00e7\u00e3o da It\u2019sSeg Seguros Inteligentes. N\u00e3o \u00e9 permitida a reprodu\u00e7\u00e3o do conte\u00fado, mesmo que parcial, para uso comercial de qualquer natureza. Confira <a href=\"https:\/\/itssegcompany.com.br\/lgpd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqui<\/a> nossa pol\u00edtica de privacidade. [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_4&#8243;][et_pb_text global_parent=&#8221;93&#8243; admin_label=&#8221;logo portal&#8221; background_layout=&#8221;light&#8221; text_orientation=&#8221;right&#8221; use_border_color=&#8221;off&#8221; border_color=&#8221;#ffffff&#8221; border_style=&#8221;solid&#8221;] <img decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-83\" src=\"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/_old\/wp-content\/uploads\/portalrh-footer.png\" alt=\"logo_portal_footer\" width=\"270\" \/> [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row global_parent=&#8221;93&#8243; admin_label=&#8221;Linha&#8221; make_fullwidth=&#8221;on&#8221; use_custom_width=&#8221;off&#8221; width_unit=&#8221;on&#8221; use_custom_gutter=&#8221;on&#8221; gutter_width=&#8221;2&#8243; padding_mobile=&#8221;on&#8221; allow_player_pause=&#8221;off&#8221; parallax=&#8221;off&#8221; parallax_method=&#8221;off&#8221; make_equal=&#8221;off&#8221; parallax_1=&#8221;off&#8221; parallax_method_1=&#8221;off&#8221; parallax_2=&#8221;off&#8221; parallax_method_2=&#8221;off&#8221; parallax_3=&#8221;off&#8221; parallax_method_3=&#8221;off&#8221; column_padding_mobile=&#8221;on&#8221; module_id_2=&#8221;coluna_2&#8243; module_id_3=&#8221;coluna_3&#8243; module_id=&#8221;footer_2&#8243; custom_padding=&#8221;||0px|&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243;][et_pb_text global_parent=&#8221;93&#8243; admin_label=&#8221;copyright&#8221; background_layout=&#8221;light&#8221; text_orientation=&#8221;center&#8221; text_line_height=&#8221;1.5em&#8221; use_border_color=&#8221;off&#8221; border_color=&#8221;#ffffff&#8221; border_style=&#8221;solid&#8221; text_font=&#8221;Abel||||&#8221;] PORTAL RH IT\u2019SSEG \u00e9 uma publica\u00e7\u00e3o da It\u2019sSeg Seguros Inteligentes. 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