{"id":6560,"date":"2020-04-22T11:42:15","date_gmt":"2020-04-22T14:42:15","guid":{"rendered":"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/_old\/?p=6560"},"modified":"2020-12-28T16:27:02","modified_gmt":"2020-12-28T18:27:02","slug":"a-importancia-da-resiliencia-em-tempos-de-crise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/a-importancia-da-resiliencia-em-tempos-de-crise\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da resili\u00eancia em tempos de crise"},"content":{"rendered":"

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BEM-ESTAR | 22.ABRIL.2020<\/p>\n

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\u00c0 medida que os impactos da Covid-19<\/a> se espalham pelo mundo e tomam conta do notici\u00e1rio, temos vivenciado momentos de incerteza e inquieta\u00e7\u00e3o, que t\u00eam provocado uma onda de estresse e ansiedade. Como podemos mudar isso?<\/p>\n

As crises s\u00e3o boas oportunidades para desenvolvermos a nossa capacidade de resili\u00eancia. Sempre que nos deparamos com um problema, algo que foge do nosso controle \u2013 como uma pandemia\u00a0\u2013 testamos nosso potencial para buscar sa\u00eddas e comportamentos para lidar melhor com a situa\u00e7\u00e3o que se apresenta.<\/p>\n

Entender que podemos crescer em tempos desafiadores \u00e9 um bom neutralizador para pensamentos e rea\u00e7\u00f5es negativas. Pessoas resilientes assimilam rapidamente experi\u00eancias. Esse comportamento emocional ajuda a enfrentar situa\u00e7\u00f5es de grande press\u00e3o, al\u00e9m de se tornar um aliado para a viv\u00eancia das rela\u00e7\u00f5es interpessoais.<\/p>\n

Essa habilidade, por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 inerente ao ser humano. Mas pode ser cultivada e treinada. A seguir, tr\u00eas \u00e1reas vitais para desenvolv\u00ea-la:<\/p>\n

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Autoconhecimento<\/h4>\n

Ao mesmo tempo que estamos descobrindo como lidar com o desconhecido, nossa vida tem que continuar, ainda que seja com novas regras. O medo pode levar a rea\u00e7\u00f5es exageradas, por isso, mais do que nunca, \u00e9 preciso avaliar cren\u00e7as e valores para se readaptar.<\/p>\n

Autoconhecimento \u00e9 a chave da intelig\u00eancia emocional e uma das habilidades que traz resili\u00eancia. Procure entender quais s\u00e3o seus receios, ang\u00fastias e qualidades. Ao tomar consci\u00eancia a respeito de si, lidar com adversidades ser\u00e1 mais simples e menos assustador.<\/p>\n

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Otimismo<\/h4>\n

\u00c9 comprovado que quanto mais o c\u00e9rebro recebe comandos positivos, mais positivo nos sentimos. Mas como ser otimista em uma crise? Fa\u00e7a um exerc\u00edcio de gratid\u00e3o ao acordar, pense nas raz\u00f5es pelas quais voc\u00ea \u00e9 grato e viva o presente. Tamb\u00e9m \u00e9 hora de buscar boas not\u00edcias e levar for\u00e7a para as pessoas que voc\u00ea conhece.<\/p>\n

Pessoas otimistas se saem melhor em situa\u00e7\u00f5es desafiadoras, j\u00e1 que t\u00eam a capacidade de guiar a vida com mais alegria, esperan\u00e7a e sonhos. Sim, sonhos \u2013 lembre-se dos seus, mesmo (e principalmente) quando parecer que o futuro \u00e9 incerto.<\/p>\n

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Alcance e mantenha pessoas<\/h4>\n

O clima de apreens\u00e3o e a sensa\u00e7\u00e3o de isolamento geralmente potencializam o mal estar psicol\u00f3gico, contribuindo para a cria\u00e7\u00e3o de estigmas, julgamentos e pensamentos individualistas. Quanto mais nos relacionamos com as pessoas, conectando-se em fortes redes de apoio e prote\u00e7\u00e3o, mais resiliente nos tornamos.<\/p>\n

Conex\u00f5es significativas podem existir mesmo h\u00e1 dois metros de dist\u00e2ncia. Pergunte-se como as suas qualidades podem ajudar o dia de algu\u00e9m a ser melhor; seja \u00fatil aos outros, virtualmente ou ao vivo. Essa simples pergunta ir\u00e1 te fazer enxergar novas possibilidades e oportunidades.<\/p>\n

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Artigo desenvolvido em parceria com o Instituto Cuidar, baseado na palestra “Viver resiliente em um mundo desafiador” da It’sSeg.<\/p><\/blockquote>\n

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