{"id":5690,"date":"2019-07-04T15:31:21","date_gmt":"2019-07-04T18:31:21","guid":{"rendered":"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/_old\/?p=5690"},"modified":"2019-08-05T14:12:16","modified_gmt":"2019-08-05T17:12:16","slug":"alimentos-indicados-julho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/alimentos-indicados-julho\/","title":{"rendered":"5 alimentos indicados para julho"},"content":{"rendered":"

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RECOMENDA\u00c7\u00c3O |\u00a004.JULHO.2019<\/p>\n

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5 alimentos indicados para julho<\/p>\n

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Passamos grande parte do nosso dia trabalhando, ent\u00e3o, \u00e9 justo que a gente mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m durante este per\u00edodo. E \u00e9 por isso que separamos aqui cinco dicas de alimentos pr\u00e1ticos e nutritivos para voc\u00ea levar para o seu trabalho.<\/p>\n

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BANANA <\/strong>
\n\u00c9 um dos lanches mais pr\u00e1ticos para se levar ao trabalho. Ela \u00e9 fonte de carboidratos, por isso fornece energia ao organismo, al\u00e9m de ser rica em pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e c\u00e1lcio, prevenindo c\u00e2imbras, fortalece os ossos e a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

MA\u00c7\u00c3 <\/strong>
\n\u00c9 uma fruta rica em fibras, com baixas calorias, rica em antioxidantes e minerais.<\/p>\n

BARRA DE CEREAL <\/strong>
\nVoc\u00ea pode levar na bolsa, deixar na gaveta do seu escrit\u00f3rio, enfim: a barra de cereal \u00e9 perfeita para a correria do dia a dia. Mas tome alguns cuidados: fique atento aos seus ingredientes e nunca a utilize para substituir refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

FRUTAS SECAS E SEMENTES<\/strong>
\nOp\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para os lanches, as frutas secas amenizam a vontade de consumir doces e s\u00e3o ricas em nutrientes e fibras. Uma dica: misture sementes de ab\u00f3bora e girassol com frutas secas – separe uma pequena por\u00e7\u00e3o para n\u00e3o correr o risco de exagerar nas quantidades.<\/p>\n

IOGURTE <\/strong>
\nDerivado do leite, \u00e9 uma importante fonte de c\u00e1lcio para os ossos, rico em prote\u00ednas e ben\u00e9fico para a sa\u00fade intestinal devido \u00e0 presen\u00e7a de probi\u00f3ticos. O iogurte pode ser consumido juntamente com as frutas secas, sementes, frutas ou mesmo puro.<\/p>\n

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