{"id":5433,"date":"2019-01-31T10:21:08","date_gmt":"2019-01-31T12:21:08","guid":{"rendered":"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/_old\/?p=5433"},"modified":"2021-04-07T12:19:18","modified_gmt":"2021-04-07T15:19:18","slug":"a-importancia-de-uma-boa-hidratacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/a-importancia-de-uma-boa-hidratacao\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia de uma boa hidrata\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

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BEBA \u00c1GUA | 31.JANEIRO.2019<\/p>\n

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A import\u00e2ncia de uma boa hidrata\u00e7\u00e3o<\/p>\n

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Beba mais \u00e1gua! Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 ouviu essa recomenda\u00e7\u00e3o em algum momento e ela n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa. A \u00e1gua\u00a0\u00e9 a grande respons\u00e1vel pelo transporte de nutrientes, pela regula\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas e de outras fun\u00e7\u00f5es vitais do organismo. Por isso, n\u00e3o restam d\u00favidas sobre a import\u00e2ncia da \u00e1gua para a sa\u00fade.<\/p>\n

Somos feitos de \u00e1gua<\/h4>\n

O total de \u00e1gua existente no corpo dos seres humanos corresponde a 75% do peso na inf\u00e2ncia e a mais da metade na idade adulta. Ainda assim, sem fazer esfor\u00e7o, uma pessoa costuma perder cerca de 2,6 litros de \u00e1gua por dia \u2013 praticando atividade f\u00edsica, essa perda pode chegar a 3,6 litros.<\/p>\n

Fun\u00e7\u00f5es da \u00e1gua em nosso corpo<\/h4>\n

A \u00e1gua \u00e9 o principal componente das nossas c\u00e9lulas e fundamental no transporte de subst\u00e2ncias como o oxig\u00eanio, al\u00e9m de ser essencial para a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e sais minerais e ajudar a eliminar subst\u00e2ncias t\u00f3xicas pela urina. A \u00e1gua tamb\u00e9m regula a temperatura do corpo e produz a lubrifica\u00e7\u00e3o dos olhos.<\/p>\n

Dicas para uma boa hidrata\u00e7\u00e3o<\/h4>\n