{"id":494,"date":"2016-06-22T15:03:14","date_gmt":"2016-06-22T18:03:14","guid":{"rendered":"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/_old\/?p=494"},"modified":"2018-08-29T16:14:54","modified_gmt":"2018-08-29T19:14:54","slug":"conheca-mais-e-previna-a-hipertensao-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/segurosinteligentes.com.br\/oldrh\/conheca-mais-e-previna-a-hipertensao-arterial\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a mais e previna a hipertens\u00e3o arterial"},"content":{"rendered":"

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INIMIGA DO CORA\u00c7\u00c3O | 22.JUNHO.2016<\/p>\n

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Conhe\u00e7a mais e previna a hipertens\u00e3o arterial<\/p>\n

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Ao pulsar, o cora\u00e7\u00e3o contrai e bombeia sangue pelas art\u00e9rias, criando uma press\u00e3o elevada sobre elas. O aumento excessivo dessa pulsa\u00e7\u00e3o \u00e9 caracterizado como hipertens\u00e3o, tamb\u00e9m conhecida como press\u00e3o alta.<\/p>\n

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O que \u00e9?<\/p>\n

A hipertens\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, que deve ser controlada para n\u00e3o desencadear problemas de sa\u00fade mais graves como infarto, derrame, insufici\u00eancia card\u00edaca e problemas oftalmol\u00f3gicos. A m\u00e9dia ideal da press\u00e3o arterial de uma pessoa adulta, sadia e descansada \u00e9 de \u201c12 por 8\u201d. J\u00e1 para quem \u00e9 hipertenso, esse n\u00famero fica em torno de \u201c14 por 9\u201d ou mais. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), um a cada tr\u00eas adultos em todo o mundo sofre de hipertens\u00e3o, sendo que a doen\u00e7a \u00e9 respons\u00e1vel por 45% dos ataques card\u00edacos e 51% dos acidentes vasculares cerebrais.<\/p>\n

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Prevenir \u00e9 sempre o melhor rem\u00e9dio<\/p>\n

A hipertens\u00e3o pode ser gerada por h\u00e1bitos inadequados, como o uso excessivo de sal e a ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas, al\u00e9m da obesidade, sedentarismo e tabagismo. Por\u00e9m, evitando esses comportamentos e acompanhando a press\u00e3o arterial periodicamente, \u00e9 poss\u00edvel garantir que a doen\u00e7a permane\u00e7a longe.<\/p>\n

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Novos h\u00e1bitos<\/p>\n

Pequenas mudan\u00e7as no seu dia a dia podem te ajudar a ter uma vida mais saud\u00e1vel e mantera press\u00e3o sob controle: praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente, consumir alimentos ricos em fibras, evitar cigarro e \u00e1lcool, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada com pouco sal e gordura e ingerir ao menos 2 litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\n

 <\/p>\n

Al\u00e9m disso tudo, gerencie suas emo\u00e7\u00f5es! O estresse \u00e9 um fator que contribui para o aumento da press\u00e3o arterial.<\/em><\/p>\n

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