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\u00c9POCA DE FESTAS | 12.DEZEMBRO.2017<\/p>\n
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Alimenta\u00e7\u00e3o nas festas de fim de ano<\/p>\n
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A \u00e9poca mais festiva do ano, na maioria das vezes, tamb\u00e9m vem acompanhada de excessos cal\u00f3ricos e alco\u00f3licos. Por isso, separamos algumas dicas que te ajudar\u00e3o a manter a sa\u00fade sem deixar de aproveitar esse per\u00edodo.<\/p>\n
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Dia de compras<\/p>\n
Os preparativos come\u00e7am muito antes das festas. Ent\u00e3o, planeje os pratos que ser\u00e3o servidos na ceia. Busque card\u00e1pios mais leves, opte sempre por alimentos naturais e evite op\u00e7\u00f5es gordurosas e cal\u00f3ricas para n\u00e3o cair em tenta\u00e7\u00e3o. Caso voc\u00ea passe as festas fora, vale se alimentar antes de sair de casa para n\u00e3o depender dos pratos servidos na festa, que podem ser altamente cal\u00f3ricos.<\/p>\n
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Chocolate, panetone e afins<\/p>\n
\u00c9 muito comum receber guloseimas ricas em a\u00e7\u00facar e gordura como presente e isso n\u00e3o \u00e9 um problema. O segredo est\u00e1 em como voc\u00ea vai comer todos esses doces. Se controle para ingerir uma pequena por\u00e7\u00e3o por dia. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode dividir esses presentes com pessoas queridas. Al\u00e9m de ser uma op\u00e7\u00e3o divertida, voc\u00ea comer\u00e1 menos doces.<\/p>\n
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Festa da empresa<\/p>\n
Fique atento \u00e0s quantidades, tanto de bebidas quanto de comidas. Coma uma fruta ou um sandu\u00edche natural antes de ir para a festa, isso te ajudar\u00e1 a evitar exageros. N\u00e3o \u00e9 preciso deixar de provar os pratos, mas prefira os petiscos de baixo teor cal\u00f3rico no lugar das frituras. Tamb\u00e9m tome cuidado com as bebidas alco\u00f3licas. Uma dica importante para n\u00e3o passar dos limites \u00e9 beber um copo de \u00e1gua para cada copo de bebida ingerida. E, se for dirigir, n\u00e3o beba.<\/p>\n
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Celebre mais<\/p>\n
O foco das festas de fim de ano \u00e9 comemorar com pessoas queridas tanto as alegrias do ano que se encerra quanto os pr\u00f3ximos desafios do ano que est\u00e1 por vir. Comer e beber tamb\u00e9m s\u00e3o formas de celebrar, mas para come\u00e7ar o pr\u00f3ximo ano bem e com sa\u00fade, evite os excessos.<\/p>\n
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