DICAS DE SAÚDE | 20.FEVEREIRO.2020
Cinco alimentos para curtir o carnaval
Quem pula carnaval, já sabe: são muitas horas em pé e, normalmente, embaixo de sol quente. Para aguentar o ritmo intenso de folia, listamos cinco alimentos que vão ajudar a melhorar sua disposição no dia, aumentando a energia e hidratação do corpo. Confira!
1. Suco de melão
O melão é uma fruta rica em água e eletrólitos como o potássio e, em menor proporção, o sódio. Auxilia no bom funcionamento do corpo e também é fonte de carboidratos.
2. Melancia
Fonte de carboidratos e água, a melancia ajuda a gerar energia e recupera a hidratação, além de repor nutrientes como o potássio. Também possui vitamina C, protegendo o sistema imunológico.
3. Banana
A banana é uma ótima opção para curtir a folia. Rica em potássio, magnésio e carboidratos, ela ajuda na contração muscular e para uma função cardíaca saudável.
4. Barra de cereal
Fonte de fibras e nutrientes, as barrinhas de cereal podem ser um lanche prático para levar na bolsa. Escolha as zero açúcar e atente-se aos rótulos.
5. Batata-doce
A batata-doce é um carboidrato de baixo índice glicêmico, ou seja, é absorvido lentamente pelo organismo e não eleva os níveis de açúcar no sangue. Dessa forma, o corpo tem energia durante toda a folia.
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