SAÚDE OCULAR | 14.JULHO.2020
Cinco alimentos que fazem bem para a visão
De um simples ponto de luz há 500 milhões de anos, os olhos evoluíram o bastante para enxergar todo o mundo ao nosso redor em alta definição. A visão se tornou um dos sentidos mais importantes e, por isso, requer alguns cuidados.
A prevenção é fundamental, uma vez que as principais doenças que afetam a saúde ocular podem ser evitadas. Além da visita regular ao oftalmologista, existem alimentos que fazem bem para visão e que podem ser incluídos facilmente na dieta. Confira quais são eles!
1. Gema de ovo
Fonte de antioxidantes importantes para o organismo, que podem prevenir danos celulares e perda gradual da visão.
2. Cenoura
Contém betacaroteno, um potente antioxidante que contribui para o bom funcionamento da retina.
3. Atum
Fonte de ácidos graxos do tipo ômega-3, que ajudam a manter a integridade das células da retina e a lubrificação dos olhos.
4. Mamão
Fonte de vitamina A e vitamina C, antioxidantes que reduzem os danos provocados pelos radicais livres e protegem a saúde ocular. Ótima opção para o desjejum ou lanches da tarde.
5. Abóbora
Fonte de betacaroteno e também, de maneira indireta, vitamina A. Contribui para que a retina e outras partes dos olhos funcionem adequadamente.
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