RECOMENDAÇÃO | 05.NOVEMBRO.2019
5 alimentos bons para a saúde do homem
A campanha Novembro Azul contribuiu para que falássemos mais sobre saúde masculina e a importância do diagnóstico precoce. No fim, manter uma rotina de exercícios físicos e alimentação saudável é a “fórmula mágica” para prevenir o câncer e quase todos os outros tipos de doença, por isso, selecionamos 5 alimentos bons para a saúde do homem. Confira!
Molho de tomate caseiro
O pigmento do tomate (licopeno) possui alto poder antioxidante que ajuda a combater radicais livres e o envelhecimento celular, prevenindo alguns tipos de câncer. Para melhor absorção dos nutrientes, prepare um molho caseiro com azeite extravirgem.
Suco verde (limão, couve e gengibre)
A combinação desses três ingredientes fortalece o sistema imunológico devido ao teor de vitamina C, ferro, cálcio e compostos fenólicos. O suco verde também neutraliza a ação oxidante dos radicais livres e, ainda, contém as propriedades anti-inflamatórias do gengibre.
Nozes
As nozes são fontes importantes de gorduras poli-insaturadas e vitamina E, relacionadas com a proteção de doenças cardiovasculares. Ainda combatem o envelhecimento celular devido a presença de antioxidantes, como o selênio.
Melão
O melão é rico em potássio, auxiliando a circulação sanguínea e saúde cardiovascular. Além disso, possui vitamina A, complexo B, C, cálcio e ação anti-inflamatória.
Queijo Branco
O queijo branco possui alta quantidade de proteínas e cálcio, importantes para a manutenção de massa muscular e a saúde dos ossos. Além de outros minerais como o fósforo, potássio e vitamina A.
